?女生高爾夫推桿完美的推桿步驟？如何學(xué)習(xí)起來？用推桿推球通常被說成是游戲中的游戲，因?yàn)橐粋€(gè)好的“推球手”需要許多不同的技巧。另外，研究表明，優(yōu)秀高爾夫球手花在推球練習(xí)上的桿數(shù)占了他們總練習(xí)桿數(shù)的43%。你想找到一個(gè)推桿很差的優(yōu)秀球手是不可能的。

認(rèn)識(shí)到這些事實(shí)，你最好弄清楚該如何分配時(shí)間來練習(xí)推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推桿，這是十分錯(cuò)誤的。如果你現(xiàn)在就想降低你的桿數(shù)，那么試試下面五個(gè)簡(jiǎn)單的步驟來培養(yǎng)完美的推球技巧。

1、姿勢(shì)

取好姿勢(shì)，保證你的眼睛在預(yù)想中球的滾動(dòng)線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當(dāng)你瞄球的時(shí)候，讓它隨著重力自然垂下。現(xiàn)在，確定當(dāng)你往下看的時(shí)候，你的球桿剛好擋住了球。如果沒有，向前或向后移動(dòng)一點(diǎn)，直至你不能看到球。球的位置應(yīng)該稍微靠前（向著左腳）。雙手也要稍向前壓，齊向目標(biāo)推送，帶動(dòng)推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個(gè)姿勢(shì)能夠讓你的球離開桿頭面后有一個(gè)良好的滾動(dòng)。

2、握桿

兩個(gè)手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，而不應(yīng)該分成獨(dú)立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會(huì)渴望使用手腕的力量，這是錯(cuò)誤的（用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動(dòng)的）。使用正常的握法就可以了。每個(gè)手都用三個(gè)手指握桿，其它的手指只是順勢(shì)靠在上面。使用相對(duì)較輕的握桿壓力（如果以1—10來分級(jí)的話，用等級(jí)5的力度就夠了），這能讓你找到好的感覺。

3、目標(biāo)

找準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線，但要確定你的桿頭面是直指目標(biāo)的，這也是你擊球時(shí)需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點(diǎn)會(huì)變歪。

4、擊球

推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來控制，盡可能的做到不利用手腕力量。盡量減少身體的移動(dòng)，努力做到不移動(dòng)重心，或者轉(zhuǎn)動(dòng)臀部。（換句話說，忘掉在一個(gè)全揮桿過程中身體所需要遵循的原則。）

5、桿頭速度

成功的推球都應(yīng)該有一個(gè)向后揮桿（上揮桿）動(dòng)作，以形成一個(gè)足夠長(zhǎng)的弧度，來增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個(gè)最常見的錯(cuò)誤是老早就抓住球桿，向下?lián)]桿擊球后停止在球的.位置，過早的將球擊出。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。